Kalori ölçer ne işe yarar?

Günlük aktivitelerle ne kadar enerji harcadığınızı görün. Örneğin; aktivite menüsünden "ütü yapma" seçin, kilonuzu girin ve kaç dakika ütü yaptığınızı girin. Harcadığınız kalori hesaplansın.

Kalori ölçer, günlük beslenmeniz ve yaptığınız fiziksel aktiviteler arasında denge kurmanız için tasarlanmıştır.

Kalori Ölçer formülü için kullanılan kaynaklar

1- Ainsworth, B. E., Haskell, W. L., Leon, A. S., Jacobs, D. R., Montoye, H. J., Sallis, J. F., & Paffenbarger, R. S. (1993). Compendium of physical activities. Medicine & Science in Sports & Exercise, 25(1), 71-80.

2- Ainsworth, B. E., Haskell, W. L., Whitt, M. C., Irwin, M. L., Swartz, A. M., Strath, S. J., ... & Jacobs, D. R. (2000). Compendium of physical activities: an update of activity codes and MET intensities. Medicine and science in sports and exercise, 32(9; SUPP/1), S498-S504.

3- Ainsworth, B. E., Haskell, W. L., Herrmann, S. D., Meckes, N., Bassett Jr, D. R., Tudor-Locke, C., ... & Leon, A. S. (2011). 2011 Compendium of Physical Activities: a second update of codes and MET values. Medicine & science in sports & exercise, 43(8), 1575-1581.

Bizi sosyal medyada takip edin

  • Facebook Social Icon
  • Twitter Social Icon
  • Instagram Social Icon